如何戒烟？

正确的戒烟：

1、消除紧张情文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74761.html

紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74761.html

2、扔掉吸烟用具文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74761.html

诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74761.html

3、加强戒烟意识文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74761.html

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74761.html

4、借助戒烟工具来帮助戒烟文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74761.html

合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74761.html

5、打赌文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74761.html

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74761.html

6、少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。