冥想状态和睡眠状态有什么异同?

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冥想时人是清醒的,处于觉察的状态,知道自己的意识活动。越质量高的冥想越清醒。睡眠人是无意识的,身旁有声音也不知道。

冥想时注意力集中,内心澄澈宁静。注意力放在鼻尖可以感觉到空气的进出,随着注意力的高度专一,可以感觉到进出空气的温度不同。注意力放在身体上,可以感觉到细小血管的脉搏跳动。而睡眠已睡得天昏地暗,无所谓注意力集不集中了,根本没有意识。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/111183.html

相同之处两者都有休息的功能,都处于放松状态,包括身体肌肉和精神。当然不好的睡眠醒来腰酸背痛,精神疲惫这另当别论。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/111183.html 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/111183.html

 
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