VLESS和VMess都是基于V2Ray开发的网络传输协议，用于在网络中传输加密流量。VLESS在加密方式、传输方式、握手协议等方面都更加安全、高效，同时配置也更加简单，但是VLESS相对VMess还是比较新的协议，目前支持它的节点相对较少，需要更多的节点支持和用户使用来推广。

文件传输速度的提高可以通过多种方法实现，包括选择更快的传输方式、选择高效的文件传输软件、压缩文件、关闭其他应用程序和优化网络设置等，通过结合使用这些方法，可以提高文件传输速度，提高工作效率。