为了通俗的解释心锚，我们先看一个例子：
与男友同居一年的女孩小聆打算在男友生日时送他一双他心仪已久的昂贵篮球鞋作为礼物。苦于存款太少小聆利用下班时间找了份短期兼职挣钱。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/493604.html
虽然兼职辛苦到让小聆每天很晚回家，但想到收到礼物时男友一定会开心小聆拼命地工作着。一天晚上，因为外面下了大雨兼职无法继续小聆提前回到家中，竟然发现男友正和自己的闺蜜躺在床上…文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/493604.html
多少年过去后小聆虽然早已将这件事情释怀，但每每遇到晚上下大雨，她的心情就会莫名低落并且会无缘无故的对周围人大发脾气。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/493604.html
什么是心锚?
心锚的定义：某种行动或者触发物和某种情绪产生联结，每当触发物出现的时候，这个情绪就会被启动。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/493604.html
心锚(Anchor)又称神经链，这个词源自NLP(神经语言程序学)，NLP被解释为研究我们的大脑如何工作的学问，而其中心锚这一概念尤其强调触发和调整人们的情绪。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/493604.html
心锚的定义其实并不难理解，就是某些特定的东西会激活某人特定的心锚，激活时他会产生与之对应的情绪。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/493604.html
回到母校会情不自禁的落泪、听到某首歌会回想起曾经的恋人、见到公会的老朋友会突然想回坑魔兽世界、传奇老玩家见到传奇页游的广告就忍不住点进去等等，这些都是心锚在生活中的体现，心锚无处不在。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/493604.html
例子中的小聆就是因为在雨夜受到了巨大创伤，“夜晚下雨”与“创伤后的悲痛”之间建立了神经链形成了心锚。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/493604.html
每当小聆遇到“夜晚下雨”，哪怕在电影里看到“夜晚下雨”都会随之产生莫名的悲痛，当年发现男友出轨时的愤怒、绝望、恐惧等综合的负面情绪会瞬间将她缠绕。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/493604.html
即便事情已经过去很久，甚至无法记起前男友的样子，但心锚却一直死死的钉在小聆的内心一生挥之不去。
当然，既然能建立负面情绪的心锚，就同样也可以建立正面情绪的心锚，如看到国旗会立刻燃起爱国情怀、在外地听到家乡口音会倍感亲切等等，都属于正向的心锚。
所以我们说心锚是一柄双刃剑，它好比一把菜刀，善加利用可以用来切菜烹任，但到了坏人手里就成了杀人夺命的凶器。
心锚一词的普及并不是通过晦涩难懂的NLP，而是通过在国内臭名昭着的PUA进入大家视线的。
高超的骗徒会在异性心中埋下心锚操控对方的情绪，进而操控对方的行为，他们钻研如何利用心锚让目标陷入情绪陷阱失去理智从而诈取钱财。
当人财两空之时目标仍然拒绝承认自己被骗，最后不得不寻求心理机构帮忙进行治疗。
这听上去非常可怕，竟然能操控人的情绪?这简直像是电影里的催眠术。
但其实大不必担心，能轻易给他人建立心锚的人少之又少，大部分有这样高超才能的人往往都成了心理学和催眠治疗方面的专家，PUA中所谓的操纵他人情绪其实是为了招揽学徒而进行的夸大宣传。
如果你已经拥有很多负面的心锚，很多事物都会触发你的情绪按钮，你担心他人会操纵你的情绪，那么请你读完本篇文章，在后面我会介绍自我解除心锚的方法。
现在可以尝试思考生活中心锚的例子回忆是否看到、闻到、听到、想到、玩到某样事物的时候内心也会随之泛起波澜，而且那个事物只对你有这样的效果。
心锚的植入
心锚的植入方法一般来说有三个重点：
其一是植入对象的情绪波动越大心锚越容易植入成功；
其二是重复植入的次数越多越容易成功；
其三是植入心锚的“动作”尽量独特而准确。
当然，大部分时候心锚的建立最好是三者并行。
《灌篮高手》中篮球馆暴力事件三井寿一句“教练，我想打篮球”将所有观众的情绪引爆，剧情达到高潮。
而也正是这句“教练，我想打篮球”记录了无数人的青春，每每看到这句话眼前就会情不自禁的浮现出那个误入歧途的长发男孩跪在安西教练面前哭泣的样子.
试着每次在跟喜欢的女生约会时都当她面为自己买一杯卡布奇诺，平时微信电话聊天时也经常提及卡布奇诺，大概反复30次以后，心锚就会建立成功。
那么这个女孩在今后每次看到卡布奇诺就会立刻回忆起与你相处时的感觉。
尝试在不通知家人的情况下突然回到家中与家人团聚，当家人沉浸在惊喜的情绪中时，为家人掏出精心准备的礼物，那么放在家中的这件礼物便成了你在家中的化身.
尝试每次在领导开心时都在领导面前触摸自己的鼻子，那么在给领导提交方案时触摸自己的鼻子会大大加大方案的通过率。
这些都是在生活中植入心锚的应用。我相信，在阋读本文后你不仅可以了解这个简单的心理学概念，还可以给自己建立起积极的正心锚。也请你不要妄图用心锚操控他人，这世界上并没有能一招致命的绝世武功。
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