体重控制在多少斤才属于标准体重呢？

判断一个成年人的体重是否标准，主要看BMI，体脂率，内脏脂肪等级，肌肉量。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/171622.html

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/171622.html

成年男性BMI在20-25之间，女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都需要减肥，低于这个范围则需要增重。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/171622.html

体脂率也很重要，成年男性在13-18之间，成年女性在18-23之间都算正常范围。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/171622.html

内脏脂肪等级一般不超过9，在4.5以下比较健康。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/171622.html

肌肉量与身高、骨骼相关，具体到每个人都不一样。肌肉量高的人，基础代谢量高，容易形成易瘦体质，即使是身体瘦弱的人，肌肉量高，也是比较健康的。肌肉量高的人身材比同等身高体重的人更好。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/171622.html

以上指标用体脂称测量就行。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/171622.html 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/171622.html